痔疮一犯，屁股火辣辣的，坐立难安、上厕所也成了煎熬，相信不少人都有过这样的困扰。于是赶紧涂药膏，好不容易缓解，没过多久痔疮又犯了，属实治标不治本。在中医看来，犯痔疮的主要原因多与体内气血瘀滞、经络不通有关。今天就教大家几招简单实用的穴位调理法，自己在家推一推、按一按，让气血顺畅，减轻痔疮带来的疼痛、坠胀与水肿，轻松缓解痔疮不适！

长强穴：肛门周边的“通瘀关键”

长强穴是调理痔疮的核心穴位，直接作用于肛门区域，堪称痔疮调理的“第一穴”，能快速缓解痔疮引发的疼痛、坠胀感，疏通肛门周边瘀滞的气血。

位置：尾骨尖端与肛门连线的中点处

操作：洗净双手，用拇指指腹轻轻按揉该穴位，力度以感到轻微酸胀为宜，每次按揉3-5分钟，每日可操作1-2次，洗澡后或睡前做效果更佳。

承山穴：调肠通便，减轻痔疮负担

痔疮的反复，大多和便秘、排便费力分不开，承山穴能调理肠道功能、改善便秘，减少排便时对肛门的压迫，减轻痔疮充血、肿痛的问题。

位置：小腿后侧正中，伸直小腿或踮起脚跟时，腓肠肌下方会出现一个尖角凹陷处，此处便是承山穴

操作：用拇指垂直按压穴位，压至有明显酸胀感时稍作停留，持续按压2-3分钟，左右腿交替进行，按压后可轻轻按揉小腿肌肉放松。

二白穴：提肛消痔，缓解痔疮出血、脱出

二白穴专门针对痔疮引发的出血、痔核脱出问题，能针对性缓解肛门局部的不适，收敛止血、舒缓脱出坠胀。

位置：前臂掌侧，腕横纹向上量4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧各有一穴。

操作：用食指或中指指尖，交替点按两侧的二白穴，力度轻柔，以穴位有酸胀感为度，每次点按1-2分钟，每日可多次操作。

孔最穴：清泻内热，缓解肛门灼热

不少痔疮患者会伴有肛门灼热、大便干结的情况，这多与体内肺热下移、肠道燥热有关。中医认为“肺与大肠相表里”，肺热易下移至大肠，导致肠道燥热、大便干结，进而加重痔疮不适，孔最穴能清泻肺热、通调水道，从内调理体质，缓解肛门灼热与便秘问题。

位置：前臂内侧，腕横纹向上量7寸，在尺泽穴与太渊穴的连线上

操作：用拇指指腹按压穴位，并做小范围的旋转按揉，力度由轻到重，持续按揉3分钟，左右臂交替进行，能有效清热润燥。

会阳穴：改善肛周循环，消痔核、水肿

会阳穴位于骶尾部，是改善肛门周围血液循环的重要穴位，能快速消散痔核水肿，缓解肛门坠胀、肿痛，搭配长强穴操作，能让肛周气血更顺畅。

位置：骶部，尾骨端向两侧旁开0.5寸处，左右各一穴

操作：可将掌心搓热，用手掌轻揉两侧会阳穴，揉至局部皮肤微微发热为宜。也可用艾条悬灸该穴位，每次艾灸5-10分钟，温通经络的效果会更好。

坚持调理：穴位调理重在坚持，每日按揉推擦，症状缓解后也建议每周操作2-3次，巩固效果，避免痔疮反复。

配合日常护理：调理的同时，避免久坐久站，每坐1小时起身活动5分钟；增加膳食纤维和饮水量，少吃辛辣刺激食物，保持大便通畅。便后用温水清洗肛门，也可搭配40℃左右的温水坐浴10-15分钟，促进肛周血液循环。

北京明医方中医医院提醒您：及时就医：若痔疮出现持续大量出血、痔核嵌顿无法回纳、剧烈疼痛难以缓解等情况，一定要及时到肛肠科就诊，规范治疗，切勿单纯依靠穴位调理延误病情。

身体是一个相互连通的整体，痔疮的调理从来不是只盯着局部，把这些关键穴位推一推、按一按，让经络通、气血顺，再搭配良好的生活习惯，轻中度痔疮的不适自然会慢慢改善。