不少人常年被痰多困扰：

早晨起来总要清嗓子，嗓子里像有东西堵着；

平时不怎么咳嗽，却总感觉痰黏、吐不干净……

其实，这些表现背后，可能不只是“嗓子有痰”这么简单。

在中医看来，痰并非单纯指呼吸道里的分泌物，而是一种由体内津液代谢失常形成的病理产物。当脾胃运化功能下降，水湿不能正常代谢，久而久之就容易聚湿成痰。

对于这类“痰湿偏重”的问题，中医有一个经典方剂——二陈汤。

仅四味基础药材，正是调理顽固痰湿的经典基础方。

体内痰湿重不重？对照自测

痰湿淤积，表现不单单只是痰多，满足两条以上，说明体内湿浊堆积已久：

·  呼吸道：常年咳痰，痰液发白黏稠，喉咙总有异物感，频繁清嗓子，吃生冷、甜腻食物后咳痰加重。

·  脾胃消化：饭后胸腹胀闷，容易嗳气恶心，食欲差，大便黏滞，冲马桶难冲净。

·  精神状态：四肢沉重乏力，稍微走动就累，晨起眼皮、下肢浮肿，整日昏沉嗜睡。

·  体态皮肤：腹部赘肉多，头面油脂分泌旺盛，出汗后身上黏腻不清爽，舌体偏胖、舌苔白厚。

·  睡眠情志：夜里多梦易醒，睡醒依旧疲惫，注意力难以集中。

二陈汤，化痰祛湿经典方剂：

二陈汤收录于宋代官修医籍《太平惠民和剂局方》，历代医家将其称作“治痰总剂”，基础方四味核心药材：

法半夏、陈皮、白茯苓、炙甘草

既能化解体内已经生成的黏痰，又能健脾固本，杜绝痰湿反复滋生。

法半夏燥湿散痰，化解肺胃浊邪

半夏味辛性温，归肺、脾两经，是燥湿化痰的核心药材。

可直接化解停留在肺、胃部的黏腻白痰，改善痰多胸闷、恶心反胃等不适，打散凝聚成型的湿浊痰液。

选用炮制后的法半夏，降低刺激性，温和不伤胃。

陈皮 行气宽胸，从而气顺痰消

方剂名为 “二陈”，正是因为半夏、陈皮两味药材存放越久，燥烈之性越平和，长期服用不易耗伤阴津。

陈皮兼具两大作用：一是辅助半夏增强燥湿化痰作用；二是疏通周身气机。

中医讲 “气行则津行”，痰湿阻滞气机，才会胸口堵、痰咳不出，陈皮疏通全身气机，津液正常流通，就不会停滞生痰。

白茯苓健脾渗湿，斩断生痰根源

痰湿生成的核心症结在于脾虚，茯苓药性平和甘甜。

一方面补益脾胃，强化水湿运化能力，从源头减少浊邪生成；另一方面淡渗利湿，将体内多余湿气通过小便排出体外。

半夏、陈皮主攻化痰治标，茯苓负责健脾治本，湿邪不再内生，痰液自然不会反复滋生。

炙甘草护胃和中，调和全方药性

炙甘草可温补脾胃，缓和半夏、陈皮的燥烈之性，保护脾胃津液不受损伤。

基础方煎煮常会搭配生姜、乌梅辅助调理：生姜降逆止呕，缓和半夏刺激性。

少量乌梅收敛肺气，散收搭配，避免燥湿药材耗伤肺津。

二陈汤加减，应对各类痰湿

火痰：表现为痰黄黏稠、口苦口干，可搭配石膏、青黛，清热化痰，适合肺热痰多人群。

寒痰：表现为白痰清稀、畏寒怕冷，可搭配半夏、姜汁，温肺化饮，专攻寒饮冷痰。

风痰：表现为痰多伴随头部沉重、眩晕，可搭配加南星、白附子、皂角、竹沥，祛风燥湿，兼顾风痰兼微热。

食痰：表现为饭后咳痰加重、积食腹胀，可搭配山楂、麦芽、神曲，消食化积，减轻脾胃负担，化解积食催生的痰浊。

气痰：表现为胸闷憋胀、咽喉堵塞感强烈，可搭配香附、枳壳，宽胸行气，疏通胸中阻滞的痰湿气机。

方剂辨证调理才有效

二陈汤整体药性偏温燥，主要针对湿痰、白痰人群，并非适合所有咳痰人群，出现以下情况切勿盲目抓药服用：

1、阴虚燥咳人群：干咳无痰、咽喉干痒疼痛、手足心发热、舌面少苔，燥咳禁用此方；

2、体内实热偏重者：咳黄浓痰、频繁上火、痰中带血丝，需谨慎使用；

3、 特殊体质人群：孕妇、儿童、高血压、糖尿病及存在肝肾基础疾病的人群，必须经专业中医师辨证后再用药；

4、燥热体质不可长期连续服用，方中燥性药材长期使用易损耗阴液，需间断调理。

养成好习惯，加快排湿化痰

北京明医方中医医院提醒您：调整生活方式才能巩固调理效果，避免痰湿持续堆积：

1、管控饮食，养护脾胃：少吃甜腻寒凉食物，甜食最易助湿生痰，减轻脾胃运化负担；

2、规避寒湿入侵：不要长时间待在低温空调房，出汗后避免立刻吹风、冲冷水澡，潮湿阴雨天气做好居家防潮；

3、适度运动升发阳气：每日坚持快走、练习八段锦半小时，提升脾胃阳气，加速水湿代谢，睡前温水泡脚，疏通下肢淤积湿浊，改善晨起痰多、身体困重问题。