血糖高不高，自己的身体最诚实。今天我们从亲身体验出发，用大白话给大家整理这 10 个让血糖“发疯”的原因，全是病友们踩过的血泪坑！

1、嘴馋偷吃：以为多吃一片药就能扛

见到好吃的是真忍不住，多吃了半碗饭或偷吃了零食，心里还侥幸：“大不了待会儿多吃一片降糖药！”

身体反应最真实： 药是吞下去了，但肚子胀得难受，吃完就困得睁不开眼，整个人发沉、没精神。第二天一测指尖血，直接飙升。多吃的热量全变成身上的肉，人越胖越虚，最后吃再多药也压不住。

2、腿脚懒得动：吃饱了就窝着

吃完饭就想往沙发上一躺刷手机，觉得“休息也是养生”。

身体反应最真实： 躺下没多久，双腿就又酸又重，吃饱饭后浑身打瞌睡（餐后高血糖的典型感觉）。其实吃完饭溜达 20 分钟，腿脚热乎起来，那种吃饱了就昏昏欲睡的感觉能少一大半，血糖也会顺溜很多。

3、一生气发火：血糖跟着“上头”

有时候跟家里人吵架、跟同事生闷气，或者心里着急发慌。

身体反应最真实： 一生气就胸口发闷、头皮发紧，手不自觉地发抖，心跳得咚咚响。这时候明明啥都没吃，一测指尖血，数值奇高！人一着急发火，体内就会偷偷释放“升糖毒素”，直接把血糖顶上去。

4、药吃错了：晚上冷汗直冒，第二天反弹

最怕的就是自己瞎折腾药量。以为血糖高是药不够，自己偷偷加量；或者吃药的时间没对上。

身体反应最真实：

药加多了： 半夜突然惊醒，大汗淋漓、手抖得拿不住杯子、饿得胃里直翻江倒海（这是危险的低血糖）。好不容易咽下块糖撑过来，第二天早起一测，血糖反而高得吓人！

吃药时间不对： 胃被折腾得恶心、反酸、胀气，药效和吃饭时间没对上，血糖还是居高不下。

5、病程变长了：老药突然“不灵”了

得病好几年后，突然发现按以前的吃法和剂量，血糖压不住了。

身体反应最真实：整个人特别容易累，口干得想狂喝水，频繁跑厕所，眼睛也容易发干发涩。这不是买到了假药，而是咱们身体自己制造降糖物质的能力随着年头自然变差了，老方法带不动了，得找医生重新调方案。

6、吃了别的药：两个药在体内“打架”

有一阵子关节痛、皮肤过敏或者高血压，去吃了别的药。

身体反应最真实： 没几天就觉得口干舌燥、头晕眼花。原来像某些止痛药、激素药、消炎药或者降压药，都会偷偷在背后把血糖往上推。

7、生病发烧：身体一折腾，血糖就乱

遇上感冒发烧、拉肚子，或者女性碰上生理期、身上有伤口发炎。

身体反应最真实： 浑身酸痛发紧、没精打采，烧得一点胃口都没有，就喝了点稀饭，结果一测血糖竟然爆表了！只要身体在跟别的疾病“打架”，血糖就会趁机出来捣乱。

8、熬夜与变天：受凉受累，身体扛不住

晚上追剧熬夜，或者遇到冷空气突袭。

身体反应最真实：熬夜第二天早上起来，头昏脑胀、眼眶酸涩，测出来的血糖肯定不好看；天冷的时候手脚冰凉，身体为了御寒拼命找热量，血糖也会悄悄溜高。

9、一开始就查错了：怎么治都不对劲

有些病友明明按二型糖尿病吃药，却越吃越不对劲。

身体反应最真实： 人迅速消瘦、浑身一点力气都没有、嘴里甚至有一股怪异的味道，吃啥药都不管用。最后去大医院一查，才知道根本不是普通的血糖高，而是特殊类型的血糖问题，早期吃普通降糖药根本不对症。

10、测血糖没测对：自己吓自己

手没洗干净（沾了水果汁）、试纸受潮过期了，或者手脚冰凉的时候测血糖。

身体反应最真实：测出一个吓死人的高数值，吓得自己赶紧加药。结果没过一会儿就头晕眼花、大汗淋漓（发生真低血糖了）。测得不准，不仅吓人，还容易忙中出错乱吃药！

北京明医方中医医院提醒您：血糖高不高，身体的口干、眼花、头晕、乏力、冷汗全在给信号。平时除了管住嘴、迈开腿，多留意自己的身体感觉，别盲目加药减药，这才是咱们糖友长久安康的门道！