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疲倦会伤害您的心脏:您可以这样做……

来源:     责任编辑:    日期:2021-05-10     点击量:

•   一项新的研究发现极端疲倦与心律不齐之间存在联系。

•   心房纤颤,也称为心律紊乱或心房纤颤,是最常见的不规则心跳类型,影响至少270万美国人。

•   新的研究发现,严重的疲倦(也称为体力衰竭)与发生心房颤动的风险之间存在联系。

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一直疲惫,烦躁和沮丧(又称疲惫)对您的心理健康不利。而且,当它在工作中发生时,也不利于您的职业生涯。

一项新的研究表明,疲倦还可能导致心脏受损,从而可能导致致命的不规则心律。

心房颤动,也称为心律紊乱或 心房纤颤,是最常见的不规则心跳类型,影响至少270万美国人。

除了不规则心跳,心律紊乱可导致症状例如胸痛,心脏心悸,头晕,气促,和疲劳。即使没有症状,心律紊乱也会增加中风的风险。

在这项于1月13日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的新研究中,研究人员发现,严重的疲倦(也称为生命衰竭)与发生心房颤动的风险之间存在联系。

这项研究表明,“疲惫和应对能力差,以及抑郁症状会导致房颤” ,位于纽约长岛的Northwell Health长岛犹太山谷溪心衰服务总监David Friedman博士说,谁没有参与这项研究。

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      压力,疲倦和心脏健康

精疲力尽不仅仅是抑郁。

在世界卫生组织的关系疲倦,以“尚未成功管理慢性工作压力。” 它可能表现为精疲力尽,对工作持愤世嫉俗或对工作的效率降低。

盖洛普(Gallup)最近进行的一项民意调查发现,大约三分之二的全职工人在工作中经历了疲倦,其中近四分之一的人感到“经常或总是疲倦”。

在医生中,疲倦程度同样高- 大约67%可信来源.

但是,研究作者,南加州大学凯克医学院的临床医学副教授Parveen Garg博士对CNN表示,疲倦可能是由任何压力因素引起的,包括个人压力或家庭或家庭中的压力。

科罗拉多州博尔德市的心脏病学家J Shah博士和《心脏健康:您真正需要的测试和治疗指南》一书的作者说,愤怒,焦虑和沮丧都与冠状动脉疾病的发生和发展有关。充血性心力衰竭。

未参与这项研究的沙阿说:“但对房颤的影响尚未确定。”

关于心律紊乱与精神健康之间联系的先前研究是混杂的。

在一项研究中,患有创伤后应激障碍(PTSD)的年轻和中年退伍军人患心律紊乱的风险更高。

另一个 研究可信来源提示这可能是一条两条路:心律紊乱可能导致抑郁和焦虑,但是抑郁和焦虑也可能在心脏中造成使心律紊乱开始或恶化的环境。

加州大学洛杉矶分校戴维·格芬医学院的心脏病学家马修·布多夫(Matthew Budoff)并未参与这项研究。

他说:“当患者承受压力时,他们的肾上腺素水平会上升,这可能会导致一个人发生房颤。” 但是,他指出,新研究中疲倦对心律紊乱的影响是“适度的”。

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      疲倦对心律紊乱的影响很小

在这项新研究中,Garg和他的同事追踪了近25年的11,000多人,寻找严重疲惫,愤怒,使用抗抑郁药和不良社会支持的迹象。

研究人员发现,与没有或只有极低水平的力竭水平的人相比,有极度疲劳的水平较高的人在随访期间发生心律紊乱的风险更高。

报告使用抗抑郁药的人罹患心律紊乱的风险也较高,尽管当研究人员考虑到其他可能导致心律紊乱的因素时,这种作用就消失了。

愤怒或不良社会支持与心律紊乱之间没有联系。

研究人员发现,最疲惫的人中有20.7%患有心律紊乱,而最疲惫的人中只有18.2%患有心律紊乱。

纽约莱诺克斯山医院心脏电生理学主任尼古拉斯·斯基皮塔里斯博士说,这两组之间的细微差别并不十分“临床有意义”。

尤其是因为最疲惫的团队面对极端疲倦已有多年了。

Skipitaris说:“对于平均压力水平较高的人-如果他们没有其他的心房纤颤倾向-我认为,仅靠压力不会导致他们发生房颤。”

您还可以修改心律紊乱的其他一些公认的危险因素,例如高血压,心脏病和暴饮暴食。

需要更多的研究来了解疲倦与心律紊乱之间的关系。

但弗里德曼说,压力可以激活人体的生理压力反应并引起促炎分子的释放。它们可能会损害心脏组织,进而导致心律紊乱的发展。

斯基皮塔里斯(Skipitaris)说,其他研究可以关注“炎症标志物水平的增加和压力的增加是否以某种方式改变了心脏的电系统,导致您患有房颤”。

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      学习管理压力

尽管这项新研究发现疲倦对发生心律紊乱的风险影响很小,但慢性压力会以其他方式影响人体。

弗里德曼说:“处于长期沮丧,沮丧,无力影响积极改变的风险的人们可能会发现自己的整体心血管疾病风险更高。”

因此,即使您患心律紊乱的风险较低,学会消除或控制压力仍然是一件好事。

布多夫说:“人们在感到疲倦时需要找到减轻压力的方法,无论是通过锻炼,其他兴趣还是通过改变环境,都可以。”

沙阿还指出,尽管心理健康会对您的身体健康产生负面影响,但反面也是正确的。

他说:“积极的心理干预,例如增加感激之情和宽恕,可以改善炎症指标和整体心血管健康。”