您对心脏的健康状况了解多少？容易被误解所迷惑。毕竟，心脏病只会发生在您的老邻居或喜欢油炸食品的叔叔身上，对吗？还是您知道真实的事实– 心脏病可以影响任何年龄的人，甚至是那些饮食正确的人？

依靠错误的假设会对您的心脏造成危险。每年，心血管疾病导致我国死亡人数比其他任何疾病都要多。但是，您可以通过将事实与虚构分开来提高自己的内心智慧。让我们直接根据一些常见的神话进行记录。

1.“我还太年轻，不必担心心脏病。” 现在的生活状况会影响您以后罹患心血管疾病的风险。早在童年和青春期，斑块就可以开始在动脉中积聚，随后导致动脉阻塞。有近三分之一的患有心血管疾病，但并非所有人都是老年人。甚至年轻人和中年人也可能会出现心脏问题-尤其是现在，肥胖，2型糖尿病  和其他危险因素在年轻时变得越来越普遍。

2.“我会知道我是否有高血压，因为会有警告信号。” 高血压  被称为“沉默的杀手”，因为您通常不知道自己患有高血压。您可能永远不会出现症状，所以不要等到您的身体向您发出警报时再提醒您。知道自己是否患有高血压的方法是通过简单的血压测试来检查自己的数字。高血压的早期治疗至关重要，因为如果不及时治疗，它会引起心脏病，中风，肾脏损害和其他严重的健康问题。

3.“我会在心脏病发作时知道， 因为我会感到胸痛。” 不必要。尽管通常会出现胸痛或不适，但是心脏病发作可能会引起轻微的症状。这些症状包括呼吸急促，恶心，头晕目眩以及一只或两只手臂，下巴，颈部或背部疼痛或不适。即使您不确定这是心脏病发作，也请立即拨打120。

4.“只要我服药，糖尿病就不会威胁我的心脏。” 治疗糖尿病可以帮助降低患心血管疾病的风险或延缓其发展。但是，即使血糖水平得到控制，您患心脏病和中风的风险仍然很高。那是因为导致糖尿病发作的危险因素也使您更有可能患上心血管疾病。这些重叠的危险因素  包括高血压，超重和肥胖，缺乏运动和吸烟。

5.“心脏病在我的家庭中流传，所以我无能为力。尽管人们有家族史心脏疾病的风险更高，你可以采取措施来大大降低您的风险。创建一个行动计划，以保持你的心脏健康通过解决这些待办事项：活跃起来 ; 控制胆固醇；吃更好 ; 控制血压；保持健康的体重；控制血糖；并停止吸烟。

6.“直到中年，我才需要检查胆固醇。” 美国心脏协会建议您从 20岁开始每5年开始进行一次胆固醇检查。如果您的家人有心脏病史，则更早开始进行胆固醇检查是一个好主意。这些家庭中的儿童胆固醇水平高，成年后患心脏病的风险增加。您可以通过饮食健康和定期运动来帮助自己和家人。

7.“心脏衰竭意味着心脏停止跳动。” 在心脏骤停而非心脏衰竭期间，心脏突然停止跳动。随着心脏衰竭，心脏保持工作，但它不会泵出血液，以及它应该。它可能导致呼吸急促，脚和脚踝肿胀或持续咳嗽和喘息。在心脏骤停期间，一个人失去知觉并停止正常呼吸。

8.“我腿上的这种疼痛一定是衰老的迹象。我确信这与我的心无关。” 肌肉中感觉到的腿痛可能是一种称为外周动脉疾病的症状。PAD  是由斑块堆积引起的腿部动脉阻塞所致。 PAD 患者患心脏病或中风的风险增加。

9.“我的心脏跳动得非常快。我一定是心脏病发作。” 心率有些变化是正常的。运动或兴奋时心率加快，睡觉时心率减慢。大多数情况下，您无需担心心跳的变化。但是有时候，这可能是心律不齐的迹象，心跳异常或不规则。大多数心律不齐是无害的，但某些心律失常可以持续足够长的时间，从而影响心脏的功能并需要治疗。

10.“心脏病发作后，我应该避免运动。” 没有！只要有可能，让你的运动计划照常执行！研究表明，经常锻炼身体并进行其他有益于心脏健康的心脏病发作幸存者比没有幸存者的寿命更长。患有慢性疾病的人通常会发现中等强度的运动是安全和有益的。美国心脏协会建议每周至少进行两个半小时中等强度的体育锻炼，以确保整体心血管健康。