对于过敏性鼻炎患者来说，一到换季，很多人的鼻子就 “失灵” 了：喷嚏连连打，清水鼻涕止不住。鼻塞堵得喘不过气，连带着头晕脑胀、睡眠都受影响。

过敏性鼻炎在中医范畴属“鼻鼽”，其发作看似病在鼻，实则根在脏腑失衡，今天就给大家分享 3 种中医“通窍法”，帮你轻松缓解鼻塞流涕。

先分清：你是鼻炎，还是感冒！

北京明医方中医医院提醒您：很多人一换季鼻塞流涕，第一反应就是 “我感冒了”，乱吃感冒药却总不好。其实过敏性鼻炎和感冒很好区分：

过敏性鼻炎

阵发性喷嚏，接连不断可达十几个

清水样鼻涕，量多止不住

鼻痒、眼痒、咽痒，不发烧

遇冷风、花粉、灰尘立刻加重

反复发作超过 2 周

感冒

喷嚏少，鼻涕先清后稠

多伴发烧、浑身酸痛、乏力

7-10 天可自愈

只要是换季定时发作、只犯鼻子不发烧，基本就是过敏性鼻炎，中医叫鼻鼽。

中医说：鼻炎不在鼻，根在 “虚 + 寒”

中医对鼻鼽的核心治法就8个字：扶正固本，通利鼻窍。讲究整体观念、标本兼治。

鼻为肺之窍，肺气宣发肃降正常，鼻窍才能通利。脾胃为气血生化之源，脾气健运则正气充足。肾阳为一身阳气之本，肾阳温煦则脏腑功能调和。过敏性鼻炎本身不是鼻子本身坏了，而是这 3 个地方虚了：

肺气虚：卫气弱，一吹冷风就中招

脾气虚：湿气重，鼻塞黏腻总不好

肾阳虚：怕冷、晨起症状最严重

外有风、寒、花粉、尘螨刺激，内有正气不足，一到换季就堵、痒、流、喷，反复发作。

中医“通窍法”，呼吸恢复顺畅

中药内服是中医治疗鼻鼽的基础方法，核心在于根据患者不同体质辨证分型，一人一方针对性调理。

肺气虚寒型：此类患者鼻炎遇寒加重，伴怕风、易感冒、气短乏力，治以温肺散寒、益气固表，经典方用玉屏风散合温肺止流丹，黄芪、白术、防风固表益气，细辛、荆芥温肺通窍，从根本补足肺气，抵御外邪侵袭。

脾气虚弱型：患者多伴食欲不振、腹胀便溏、四肢乏力，治以健脾祛湿、益气升阳，选用补中益气汤或参苓白术散，党参、茯苓、山药健脾益气，陈皮、薏仁化湿和中，脾胃健运则气血充足，鼻窍得养。

肾阳不足型：患者鼻炎冬季或晨起加重，伴畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿多，治以温补肾阳、通利鼻窍，代表方为金匮肾气丸或真武汤，附子、肉桂温补肾阳，熟地、山药滋阴益肾，阳气温煦则寒邪自散，鼻窍通利。

针灸治疗鼻鼽，通过针刺特定穴位，既能快速缓解鼻塞、流涕、鼻痒等急性症状，又能长期调理过敏体质，是中医通窍法中“标本兼顾”的重要手段。取穴围绕“通鼻窍、调肺脾、固正气”。常用通窍穴位：迎香穴、上迎香穴（直接疏通鼻窍，缓解鼻塞）、印堂穴、上星穴（疏风清热、通利鼻窍）、风池穴、合谷穴（疏风解表、调节过敏体质）。针灸治疗分阶段进行：急性发作期每日或隔日针刺一次，每次30分钟，快速控制鼻塞流涕等症状。缓解期每周针灸1-2次，巩固疗效，逐步调节脏腑功能，降低鼻黏膜敏感性。

每天花10分钟按一按，缓解鼻塞不适，适合日常养护和症状轻微时调理，推荐4个核心通窍穴位，上手操作非常简单：揉迎香：鼻翼两侧凹陷处，用食指指腹顺时针揉按1-2分钟，力度以酸胀为宜，可快速缓解鼻塞。推鼻旁：食指指腹沿鼻侧从鼻根推至鼻翼，反复推擦1分钟，至鼻侧微微发热，疏通鼻窍。按印堂：两眉中间凹陷处，用拇指指腹点按1分钟，疏风通窍，缓解鼻痒、头痛。揉合谷：手背虎口处，用拇指按揉2分钟，酸胀感扩散至手指为宜，调节机体免疫力，减少过敏发作。坚持要点：每天1-2组，晨起、睡前各做一次，长期坚持，能有效改善鼻窍通气，减少鼻炎复发。

换季护鼻，从细节做起