一到换季降温，不少家长便十分困扰：孩子反复鼻塞、流涕、喷嚏连连，夜间睡觉打鼾、张口呼吸，睡眠不安稳。临床常见诊断多为过敏性鼻炎、腺样体增生等，往往反复发作，迁延不愈。

很多家长采取给孩子局部通鼻、洗鼻、但是效果甚微。从中医角度来看，小儿慢性鼻炎、反复鼻塞，病位虽在鼻，病机多与脾肺功能失调密切相关。鼻为肺之窍，肺气亏虚则卫外不固，易受外邪侵袭。小儿脾常不足，运化无力则痰湿内生。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿上壅鼻窍，进而出现鼻塞、流涕、打鼾等症状。

今天为大家介绍一味常用的药食同源的药材--陈皮，搭配温和食材，以健脾化痰、通利鼻窍为思路，辅助调理小儿慢性鼻炎、脾胃虚弱所致的鼻部不适。

陈皮配三物，调理更对症

陈皮为橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，性温，味辛、苦，归脾、肺经。主要作用：

理气健脾：行脾胃气滞，助运化，减少痰湿生成。

燥湿化痰：温化肺中痰湿，疏利气机，有助于缓解痰湿所致鼻塞、痰多。

北京明医方中医医院提醒您：陈皮药性平和，适合脾胃娇嫩的小孩作为日常辅助调理鼻炎的食材。

以下三款鼻炎调理食疗方，适用于轻症、恢复期调理，剂量适合 3 岁以上儿童，3 岁以下酌情减量。

壹

陈皮 + 生姜 ：适于风寒型

适用：受凉后诱发，鼻塞、流清涕、喷嚏频作、恶寒、舌淡苔薄白。

组成：陈皮 3g，生姜 3g

用法：加水约 200～300ml，煎煮 10 分钟，少量温服，频饮，不宜大量代茶。

作用：温肺散寒、通利鼻窍，驱散风寒，缓解急性鼻塞。

贰

陈皮 + 炒莱菔子 ：适于积食痰湿型

适用：鼻炎伴口臭、腹胀、大便酸臭、舌苔厚腻、痰多黏稠。

组成：陈皮 3g，炒莱菔子 3～5g（捣碎）

用法：加水煎煮 15 分钟，分次温服。

作用：消食化积、降气化痰，脾胃通了，痰湿自消，鼻塞自然缓解。

注意：气虚明显、大便稀溏者慎用。

叁

陈皮 + 茯苓 ：适于脾虚痰湿型

适用：病程较长、反复鼻塞、面色少华、食欲不佳、大便偏黏、睡觉打鼾。

组成：陈皮 3g，茯苓 6～10g

用法：加水 300ml，煎煮 20 分钟，少量频服。

作用：健脾渗湿、理气化痰，强化脾胃功能，减少痰湿反复。

坚持调理，日常防护更重要

鼻部问题的改善，更需坚持良好习惯：

•少食生冷、甜腻、油炸之品此类食物易损伤脾阳、滋生痰湿，是诱发或加重鼻炎的常见因素。

•饮食规律，避免过饱脾胃运化正常，则痰湿不生。

•适度户外活动，增强体质运动可扶助肺气、固护卫表，减少外感发作。