炎炎夏日，空调成了我们生活和工作中不可或缺的“避暑神器”。但在享受清凉的同时，不少人却发现自己身体出了状况：在办公室吹了一天空调，下班时颈肩僵硬酸痛。晚上睡觉整夜开着空调，第二天醒来腹痛腹泻、甚至关节发凉。

大家总觉得，冬天才需要防寒保暖，夏天怎么会受寒？其实，中医认为，夏季的“人造寒邪”往往比冬天的自然寒风更伤人。

很多人觉得不可思议，夏天明明热得要命，寒从何来？

答案就在于夏天的“人造寒邪”。

冬季外界严寒，人体阳气内敛，腠理致密闭合，外界寒邪不易侵入肌表。夏季气温高，阳气浮于体表，腠理张开以出汗散热。若大汗淋漓时直吹空调冷风、大量饮用冰水，肌表门户大开，寒凉之气极易入侵。

张开的毛孔瞬间受寒收缩，体内的暑热排不出去，外在的寒邪却长驱直入，直接渗透到肌肉、关节甚至经络深处，形成中医常说的“寒包火”。

所以，夏天贪凉受的寒，往往比冬天更深、更难拔除。

如果你有以下症状，说明寒湿已经潜伏在体内了：√一吹空调就脖子发紧、后脑勺疼、肩膀僵硬√ 肚子摸起来凉凉的，容易胃痛或拉肚子√膝盖、肩关节怕风怕冷，阴雨天酸痛√女性宫寒痛经加重，常年手脚冰凉

如果不小心受了空调寒，或者长期处于空调环境，每天花几分钟按揉这3个穴位，能帮你把进来的寒气顶出去。

大椎穴

位置：低头时，颈后最突出的骨头下方的凹陷处。

作用：大椎是督脉与手足三阳经的交会穴。空调风最容易从脖子侵入，按揉大椎能迅速振奋阳气，驱散颈肩寒气。

北京明医方中医医院提醒您：怎么按：用毛巾热敷或者用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，以有酸胀感为宜。

神阙穴

位置：肚脐眼正中。

作用：空调房里肚子受凉最容易导致脾胃虚寒、腹泻。神阙穴是人体先天之本源，温热此处，能温补脾肾，化解中焦寒湿。

怎么按：双手掌心搓热，以肚脐为中心顺时针揉腹。或者晚上睡觉前用掌心捂住肚脐，直到发热。

涌泉穴

位置：脚底，卷足时足前部凹陷处（约足底前1/3处）。

作用：“寒从脚下起”，夏天穿凉鞋在空调房走动，寒气从脚底入肾经。按涌泉穴能引火归元，温补肾阳，驱散下肢的寒气，改善手脚冰凉。

怎么按：每晚泡脚后，用拇指用力点按涌泉穴，每只脚按100下，直到脚底发热。

如果你的寒湿是“陈年老寒”——比如多年的老寒腿、一到秋冬就反复感冒咳嗽、鼻炎、咽炎……。

想要把体内的陈年寒湿连根拔起，中医可以采用：冬病夏治——三伏贴。

三伏天是一年中最热、自然界阳气最旺盛的时候。此时人体的毛孔大开，经络气血最为流畅。

三伏贴，就是借着这股最盛的阳气，把辛温祛寒的中药敷贴在特定穴位上。药力顺着张开的毛孔直达脏腑，犹如“顺水推舟”，把潜伏在体内深处的寒气、痰湿逼出体外。

“春夏养阳”，冬天发作的寒病，在夏天阳气最旺时治，事半功倍！

哪些人特别需要贴三伏贴？

√呼吸系统疾病:

哮喘，慢性气管炎，支气管炎，咳嗽，肺气肿，反复呼吸道感染等。

√过敏性疾病:如过敏性鼻炎、咽炎等。