入冬以来最强冷空气在上周如期而至，期间最低温低至零下10余度，甚至超越「寒流」强度门槛，提醒大家注意。明医方医师指出，遇到冷峰来袭时，不管年轻或年长者，一定要注意保暖与记得多喝水，以免血液过度浓稠，引爆致命的心血管疾病，尤其是处在低温环境下的前3小时，最容易发生脑中风。

低温时血压波动大 手指变色要当心

明医方医院心脑血管专家指出，65岁以上长者，尤其本身有高血压、糖尿病或高胆固醇的人，在低温时要特别注意保暖，因为血压容易受外在低温度影响飙高，如果出现肩颈酸胀、头晕时便要小心，有可能出现小中风、心肌梗塞甚至心脏衰竭。

专家提醒，有晨间运动的人，建议做好暖身后再出门，晚上太阳下山后，也尽量不出门。高血压、糖尿病等患者，容易有周边血管粥状动脉硬化，若发现手指黑黑或变白就要留意。

心血管内科主任提到，低温容易导致血管收缩，诱发心血管疾病发作，甚至猝死，寒流造成的气温骤降，不仅会立即反应在猝死，也会有延迟效应。

气温降1度 心梗机率增2.6 ％

若以摄氏24度为基准，每下降1度，心肌梗塞风险就会增加2.6％。而且在寒流过后2至3周，会陆续因寒流诱发病症而加重死亡。根据文献，冬天温度每降摄氏1度，未来1个月罹患心肌梗塞的机率增加20％。

低温环境下的前３小时就得注意保暖

寒流来袭，大家都知道要注意保暖，明医方医师建议采洋葱式穿法，外出时感觉热了可以脱。总之出门前，记得保暖的帽子、手套与围巾都要戴好。而研究发现，低温引发的脑中风，最容易发生在曝露于低温环境中的前2至3小时。

多喝水避免血液浓稠

明医方医师提醒，天气再冷，别忘了也要喝水。天气冷水分丧失比较少，民众不容易觉得渴，因而忘了要多喝水。体内水分不足，使得血液黏稠度增加，容易引发心肌梗塞、脑中风等心血管疾病。理想的喝水量是体重每公斤乘上30cc水。

本身有高血压、心脏病或是糖尿病，平时的药物不能停若发现脸或身体有半瘫、半边肢体无力、说话大舌头、 尽快到医院就医。