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【明医方科普】心脑血管病患者冬季能否晨练?

来源:     责任编辑:    日期:2021-12-17     点击量:

这几天收到了患者的询问。

 

患者薛先生,年过半百,之前发生过一次脑梗,经过治疗后一直都在恢复;后来还因冠脉狭窄查出了轻微的心梗。

 

薛先生很想每天早上都去晨练,之前的医生也告诉他平时可以多锻炼身体。但一入冬,医生又告诫他尽量不要去晨练,不然可能会加重病情。

 

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薛先生有点不解,到底能炼还是不能炼,咋回事儿?

 

冬季

患有心脑血管病的中老年人

不宜晨练

 

研究显示,凌晨至上午时段是心脑血管卒中的高发时间,冬天更是如此。因为冬天清晨气温更低,容易造成血管收缩或痉挛,导致血流量减少、供血不足、血压上升;从而引发脑梗、心梗等心脑血管病。

 

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所以不建议中老年心脑血管病人冬季晨练。如果冬季清晨确需外出,一是要注意保暖御寒,二是要在出门前安排一个适应的过程,比如先开窗通风,稍微适应下外面的温度,然后再出门;不至于气温忽冷忽热,血管一下适应不了。

 

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冬天,我们建议中老年心脑血管病友最好在午后、下午时段锻炼身体。一是因为这个时段天气更暖和,可以更好地避免气温过低对血管及病情的刺激影响;二是因为现在很多中老年朋友午餐会吃的较多、较为丰富,晚餐则吃的较少,所以午后、下午时段锻炼身体,还可以促进热量消耗、减少胆固醇的合成,这对于控制血脂和动脉粥样斑块都有积极作用。

 

这样锻炼才能减少心脑血管病的发病风险。

 

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另外,冬季是养生的季节。自古便有春生、夏长、秋收、冬藏的四季养生法。“冬不藏精,春必病温”,合理的冬季养生,既能去除一整年的积劳,又能让来年满满活力。冬藏冬养,正是对自己身体健康的投资储蓄。

 

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明医方中医医院三剂疗法,纯中药制剂,包含了四十多种道地中草药,以针剂、汤剂、三剂3种不同的剂型,快速扩张血管、清洗血管、软化血管、改善血液质量;在快速有效消除病灶血栓、板块,达到活血化瘀功效的同时,调理五脏、增补元气,通过整体调养,有效预防脑梗、心梗等心脑血管疾病的发作以及复发。

 

在配合中医足浴理疗,由上至下,疏通气血,温暖万千心脑血管病友的冬天。


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