很多女性并不这样认为，这是因为她们认为自己不需要这样做。

以金伯利 · 蒙哥马利为例。她一直是一个乐观的女人，拒绝看到负面的东西使她处于一个巨大的优势——直到这几乎使她失去了生命。

金伯利心脏病发作。尽管她的家族有心脏病史，但她并没有注意自己的胆固醇指数。“我只是从来没有想过我会得心脏病，”她说。“我定期去看医生，每年在公司的健康检查中都取得了很好的结果。”

什么是胆固醇？

胆固醇是一种柔软、类似脂肪的物质，存在于血液和身体的所有细胞中。随着时间的推移，当它在你的动脉内壁生成时，它会变硬并变成斑块。这种斑块可以缩小动脉壁和减少血流，你猜到了，可以导致血块，心脏病发作或中风。

你可能会惊讶地发现，你的身体实际上需要胆固醇来维持正常的功能和健康。但我们需要记住的是，我们的身体完全有能力制造所需的所有胆固醇。是你把什么东西放进你的身体里(是的，我们指的是那些咸点心和烘焙食品) ，在某些情况下，你的家庭健康史会给你带来麻烦。

值得注意的是，所有的胆固醇并不是均等地产生的。有两种类型: 好的和坏的。了解这些差异，了解你血液中每种物质的水平是至关重要的。一种类型的选择太多，或者另一种类型的选择太少，都会使你处于危险之中。

胆固醇类型

• 低密度脂蛋白(坏的)胆固醇: 当血液中存在过多的低密度脂蛋白时，会阻塞你的动脉，使你面临心脏病发作或中风的风险。它是由身体自然产生的，但也是从你的父母甚至祖父母那里继承来的，可能会导致你产生过多的脂肪。食用饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇含量高的食物也会增加你的摄入量

• 高密度脂蛋白(好)胆固醇: 一些专家认为，这种胆固醇的高水平可以清除动脉中多余的血小板，减缓其形成，有助于预防心脏病发作。然而，低水平实际上会增加你的风险

• 甘油三酯: 这是一种脂肪在体内形成。如果你有一个不活跃的生活方式，高碳水化合物，吸烟，肥胖或喝太多的酒精，它可以提高总胆固醇水平，导致高低密度脂蛋白和低高密度脂蛋白水平

终结有害胆固醇

此前，治疗指南指导医疗保健提供者将重点放在治疗他们的病人达到目标水平的总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯。然而，目前的预防指南表明还需要更多的措施。您的具体数字仍然很重要，但最好的治疗考虑您的具体数字和您的整体风险评估和降低机会。与您的医疗服务提供者合作，定制治疗您的风险的方法，将取得更好的结果。

你的心在你的手中。如果你努力降低风险，心脏病在很大程度上是可以预防的。所以，赶快行动起来，和你的医疗服务提供者预约，了解一下你正在处理的数字，这样你就可以在需要的时候降低它们。不要等到心脏病发作后才去发现——金伯利的故事就是证明。

现在已经完全康复了，金伯利每天都做有氧运动，并调整饮食，使其胆固醇和钠含量降低。她也在努力把这些健康的习惯传递给身边的人。

她说: “尤其是女性，需要提醒她们注意自己的身体，注意身体出了问题。”。“我们往往过于关注身边的每个人的感受，以至于忘记了自己。”