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明医方健康之中医药养生与四季保健

来源:     责任编辑:    日期:2021-05-07     点击量:

中医养生,就是以传统中医理论为指导,通过各种方法保养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

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中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神。精、气是生命活动的物质基础,而神则被视为生命活动的外在表现。传统中医养生理论认为,精、气、神是生命的根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。传统的养生方法,如气功、太极拳、五禽戏以及按摩、针灸等,其功效也都在于促进精气流通以使身体康健。

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概括起来,中医养生的原则和方法可以分为四个方面,即天人合一、协调一致、动静结合、形神兼备。天人合一是中医养生的精髓,强调人与自然的关系。中医养生认为,人必须尊重自然规律,顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡,减少疾病的发生。协调一致包含阴阳协调、五脏相协作用两方面的含义,这是中医养生的基本思想。动静结合的基本思想是动以养形、静以养神,分为“运动养生”和“清静养生”两种。形神兼备是指在养生过程中既要注意形体的保养,更要重视精神心理方面的调适,通过调养,保持精神、情感以及心理上的健康。

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现在广泛流传的中医养生方法很多,如食养、药养、针灸、按摩、气功等。中医养生认为,养生在平时,应该以食疗为主,注重平时的锻炼和调养。三国时期著名医家华佗创制的“五禽戏”是一套在动作上模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的养生健身功。它不仅能使肢体矫健,更重要的是能保持气血的流畅,有助于脏器功能的健全、机体平衡,从而达到健康长寿。

 

2008年,中医养生理论被申报为中国国家级非物质文化遗产。

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中医四季保健

 

中医是中国人民传统文化的重要组成部分。就像神秘的中国武术一样,中草药也是神奇的。以传统医学理论和实践为重点,中医研究改变人类健康和疾病的规律。

 

它同时采用了自然科学和人文科学。中医历史悠久,可以追溯到公元前4世纪(战国时期)。中医以《皇帝内经》为开端,以“气”,“阴阳”,“五要素”为基础,研究了古代人的经验,建立了完整的医学理论。当您了解中医时,您将有机会了解“阴阳”和“元素”等原理,从而可以更好地了解发病机理,病因和预防疾病的方法。

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春季

春天是一个季节,伴随着易怒和容易生病。如果不注意自己,很可能会患上与肝脏有关的疾病。

 

保健方面的重点:

1心理健康:保持心情愉快,保持身心健康。保持耐心,不要担心,这样可以减少患病的可能性。

2食品卫生:选择甜而温暖的食物。北方人不得进食过多的滋补食品。通常,推荐龙眼,猪肝等。建议南方人食用有益脾胃的食物。

 

夏季

夏天会加速新陈代谢。由于天气炎热,人们偏爱冷食。结果,许多人得了疾病。

 

保健方面的重点:

1心理健康:应避免脾气暴躁,尤其是在炎热的天气,这会对他人和您自己造成伤害。保持心情愉快,不要生气。

2食品卫生:忌食冷食,生瓜类和蔬菜。否则,很可能会感冒。推荐热食,但不要太多。

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秋季

秋季的特点是干燥,疾病的发病率在于“秋季干燥会伤害肺”。人们经常感到喉咙干燥,鼻腔干燥,口渴。

 

保健方面的重点:

1心理健康:秋天是收获的季节,收获的季节也是如此,因此人们应该开心,保持良好的心情迎接新的食物。

2食品卫生:秋天非常干燥,因此应特别注意饮食,少吃辛辣食物,并补充水分以减少皮肤干燥。

 

冬季

冬季寒冷,人体的代谢功能也处于较慢的状态,因此人们应注意身体状况,保持身体健康。

健康保护方面的重点:

1食品卫生:人们应着重于情绪的调节,以免过分生气,过度生气或过分悲伤。冬季,人们应注意保持室内温度适当,以防感冒;在衣服方面,保暖尤为重要。

2.饮食健康:冬季人们应多吃些热食来补充阳气。