发表在《生理学杂志》上的新研究表明，易于管理的12周被动拉伸可以使动脉更容易扩张和减少僵硬，从而改善血液流动。

被动拉伸与主动拉伸的不同之处在于，被动拉伸涉及外力（他人或重力）拉伸您，而主动拉伸则由您自己进行。

他们在血管中观察到的变化可能会影响疾病，包括全球第一大杀手，心脏病。

米兰大学的研究人员将39名男女健康参与者分为两组。对照组未做任何伸展运动。

实验组每周进行5次腿部伸展运动，持续12周。

研究人员评估了被动拉伸对局部和上臂血流的影响。

他们发现，小腿和上臂的动脉在受到刺激时都有增加的血流量和扩张，同时僵硬程度也降低了。

由于血管系统受损，这些变化的特征在于血流控制的变化，这两种变化都可能对心脏病，中风和糖尿病等疾病产生影响。

如果这项研究在血管疾病患者中重复进行，则可能表明该培训方法是否可以作为一种新的无药物治疗方法来改善血管健康和降低疾病风险，特别是对于行动不便的患者。

此外，在患者行动不便时，也可以在住院期间或手术干预后进行拉伸，以保持血管健康。

它也可以由照顾者家庭成员在家中执行。

拉伸的这种新的应用在当前的大流行时期尤其重要，因为大流行期间我们的住房越来越多，而在这一时期进行有益的训练以改善和预防心脏病，中风和其他疾病的可能性受到限制。”