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百分之25的高血压患病率!了解血压防疾病

来源:     责任编辑:    日期:2021-04-16     点击量:

高血压是大家比较熟悉的一个病。可你知道吗?高血压也有三高,这三高就是患病率高、致残率高、死亡率高。目前我国高血压患者人数已达 2.45亿,平均每 4个成人中就有 1人是高血压患者,2019年因高血压死亡的人数上升到了 260万。

什么是血压?

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。

 

收缩压。当心脏收缩时,快速射血,动脉血管内皮压力升高扩张,称为收缩压,也就是我们平时常说的高压。此时,射出去的血一部分流向远端,一部分储存在大血管中。

 

舒张压。当心脏不射血时,血管回缩,仍有部分血液向前流动,此时的血压称为舒张压,也就是低压。

 

不管是高压高出正常值或低压高于正常值,任何一项高都是高血压,或两项都高也是高血压。

 

高压高、低压高哪个更危险?

这两个都危险。但相对而言,压差高更危险,这种情况多出现在老年人身上。因为持续的高血压,会破坏血管里的弹性纤维,致使血管硬化,危害很大。

 

身体有哪些状况就是预警有高血压?

少数人发生高血压的时候,可能会出现头疼、眩晕、失眠、耳鸣、麻木、流鼻血等等不适,但大部分高血压人并没有不舒服,所以没有重视高血压。可是高血压没有导致不舒服,不代表没有危险。

哪种类型的血压波动最危险?

根据昼夜波动的不同,医学界将血压分为 4个类型:勺型血压、超勺型血压、非勺型血压、反勺型血压。非勺型血压对于靶器官的损害是最大的,且往往被忽视。建议做 24小时动态监测,搞清楚自己属于哪种类型。

 

血压和天气变化有没有关系呢?

气温对血压的影响,考虑有两个因素,一是气温下降,导致血管痉挛收缩;二是寒冷会使交感神经兴奋性增高,进而导致血压升高。

 

不吃药,也能降血压吗?

这要关注高血压的原发性和继发性。原发性高血压,简单地讲,就是查来查去找不到原因;而继发性的是由明确其他疾病导致,如睡眠呼吸暂停,肾动脉狭窄等疾病引发的高血压,找到原因并解除病因后,就可以减药或停药。一般来讲,血压长期持续在 150mmHg以上的患者是要吃药的。

超重或肥胖、吃太咸、运动量不足、压力大、吸烟与过度饮酒等不良生活习惯对血压会产生影响。除了改善生活习惯之外,中医的非药物疗法是中医药的特色疗法之一,包括穴位针刺、按摩、降压药枕、代茶饮、足浴泡脚等,这些方式也可以辅助降压。

 

高血压患者,锻炼等于自杀吗?

整体来讲,运动对生命是有好处的,在运动的过程中血压是会升高的,但运动结束后,血压会比运动前还要低,这是因为运动相当于对血管做了一次按摩,血管会感到很舒服的。可遵循以下五个步骤适度锻炼,包括测量血压、热身、有氧运动、力量训练、拉伸运动,一定要在专业医生的指导下进行适度锻炼。

 

深呼吸,可以降血压吗?

人体有两类自主神经,一类叫交感神经,一类叫迷走神经,也叫副交感神经。这两类对人体有不同的功能,前者可以使血压升高、心率加快、呼吸加快,提示应对危险,后者迷走神经可以使血压降低、心率减慢、呼吸减慢,可以让我们休息,这两个都是缺一不可。腹式深呼吸可以缓解呼吸中枢的紧张感,并影响交感神经,同时可以使迷走神经兴奋起来发挥作用,从而辅助降压。