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明医方:【小年】小习俗,养生大价值!

来源:     责任编辑:    日期:2021-04-16     点击量:

一、小年,纳福瑞

如果说,立春是春天的起始,那么【小年】就是春节的第一道序幕。

俗话说“二十三,糖瓜粘;二十四,扫房子”。农历12月23和24,又称【小年】,是中国民间的传统的祭灶日,有言道:得把灶王服侍好,给点糖吃,让灶王的嘴巴甜甜的,好“上天言好事,回宫降吉祥”。

 

二、小年养生指南

小年到好热闹,养好生全家笑!下面我们就赶紧来看看,【小年】有哪些养生重点,为新年的身体健康打下良好基础吧。

1.吃点甜食

【小年】吃灶糖既是饮食习俗,也是时令养生之道。

唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

 

今年的小年是在【立春】之后,吃点灶糖、麻糖等甜食,能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。(注意:糖尿病人还是根据自身情况增减糖食)

2.切莫贪杯

【小年】过后,马上就是【春节】,这时候难免不喝上点小酒,以增添节日的气氛。其实酒有缓解精神紧张、安眠的功效,但如果过量饮酒会加重肝脏的解酒负担,引发脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系统的疾病,并且还会诱发急性心脑血管疾病。

 

所以大家在这个大团圆的期间,经量还是适量喝酒,如果真心喝多了,也要在睡觉前,喝点葛根茶,(葛根葛根可以清热利湿,它有双重作用,一方面上行,把清阳带到头部,这样你就不会头晕头痛了。一方面下行,把身体的湿热清理掉,喝酒喝多了产生的酒积会通过小便的形式排出去。)当然在喝酒之前月可以喝一点,这样可以让自己好受一点。

3.清洗物品

全国著名中医养生专家武国忠说,按照中医理论,人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。【小年】前后,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。

 

因此,【小年】前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣,能减少病邪的存在,给体表卫气减轻负担,所以值得大力提倡。

4.平心静气、乐不可过

小年,是一家人团聚的热闹时刻,自然要高高兴兴的。此时已算进入春季,肝阳、肝火处在了上升的势头,需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。

遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。

 

另外【小年】期间,在外地工作的子女都赶回家来过年,看着儿孙肯定很高兴,白天为儿孙准备着吃食,晚上还要拉着儿孙促膝长谈。本来是最让老年人开心的事,但却情绪“过喜伤心”,长时间的话,有可能会让本身患有心血管疾病的老年人,心率加快,血压升高,从而诱发中风或者心脏病。所以老年人一定要控制好情绪,切勿过喜。

三、送祝福

最后通过一个俏皮话,给大家送个祝福!

腊月二十四(二十三),

小年祝福至。

大事小事,事事顺心,

大家小家,家家团圆,

大爱小爱,爱爱相连,

大步小步,步步高升,

大财小财,财财不断,

大路小路,路路畅通,

大年小年,年年幸福。