一、小年，纳福瑞
如果说，立春是春天的起始，那么【小年】就是春节的第一道序幕。
俗话说“二十三，糖瓜粘；二十四，扫房子”。农历12月23和24，又称【小年】，是中国民间的传统的祭灶日，有言道：得把灶王服侍好，给点糖吃，让灶王的嘴巴甜甜的，好“上天言好事，回宫降吉祥”。
二、小年养生指南
小年到好热闹，养好生全家笑！下面我们就赶紧来看看，【小年】有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。
1.吃点甜食
【小年】吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。
今年的小年是在【立春】之后，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。（注意：糖尿病人还是根据自身情况增减糖食）
2.切莫贪杯
【小年】过后，马上就是【春节】，这时候难免不喝上点小酒，以增添节日的气氛。其实酒有缓解精神紧张、安眠的功效，但如果过量饮酒会加重肝脏的解酒负担，引发脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系统的疾病，并且还会诱发急性心脑血管疾病。
所以大家在这个大团圆的期间，经量还是适量喝酒，如果真心喝多了，也要在睡觉前，喝点葛根茶，（葛根葛根可以清热利湿，它有双重作用，一方面上行，把清阳带到头部，这样你就不会头晕头痛了。一方面下行，把身体的湿热清理掉，喝酒喝多了产生的酒积会通过小便的形式排出去。）当然在喝酒之前月可以喝一点，这样可以让自己好受一点。
3.清洗物品
全国著名中医养生专家武国忠说，按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。【小年】前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
因此，【小年】前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
4.平心静气、乐不可过
小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。
另外【小年】期间，在外地工作的子女都赶回家来过年，看着儿孙肯定很高兴，白天为儿孙准备着吃食，晚上还要拉着儿孙促膝长谈。本来是最让老年人开心的事，但却情绪“过喜伤心”，长时间的话，有可能会让本身患有心血管疾病的老年人，心率加快，血压升高，从而诱发中风或者心脏病。所以老年人一定要控制好情绪，切勿过喜。
三、送祝福
最后通过一个俏皮话，给大家送个祝福！
腊月二十四（二十三），
小年祝福至。
大事小事，事事顺心，
大家小家，家家团圆，
大爱小爱，爱爱相连，
大步小步，步步高升，
大财小财，财财不断，
大路小路，路路畅通，
大年小年，年年幸福。
