这几天收到了患者的询问。

患者薛先生，年过半百，之前发生过一次脑梗，经过治疗后一直都在恢复；后来还因冠脉狭窄查出了轻微的心梗。

薛先生很想每天早上都去晨练，之前的医生也告诉他平时可以多锻炼身体。但一入冬，医生又告诫他尽量不要去晨练，不然可能会加重病情。

薛先生有点不解，到底能炼还是不能炼，咋回事儿？

冬季

患有心脑血管病的中老年人

不宜晨练

研究显示，凌晨至上午时段是心脑血管卒中的高发时间，冬天更是如此。因为冬天清晨气温更低，容易造成血管收缩或痉挛，导致血流量减少、供血不足、血压上升；从而引发脑梗、心梗等心脑血管病。

所以不建议中老年心脑血管病人冬季晨练。如果冬季清晨确需外出，一是要注意保暖御寒，二是要在出门前安排一个适应的过程，比如先开窗通风，稍微适应下外面的温度，然后再出门；不至于气温忽冷忽热，血管一下适应不了。

冬天，我们建议中老年心脑血管病友最好在午后、下午时段锻炼身体。一是因为这个时段天气更暖和，可以更好地避免气温过低对血管及病情的刺激影响；二是因为现在很多中老年朋友午餐会吃的较多、较为丰富，晚餐则吃的较少，所以午后、下午时段锻炼身体，还可以促进热量消耗、减少胆固醇的合成，这对于控制血脂和动脉粥样斑块都有积极作用。

这样锻炼才能减少心脑血管病的发病风险。

另外，冬季是养生的季节。自古便有春生、夏长、秋收、冬藏的四季养生法。“冬不藏精，春必病温”，合理的冬季养生，既能去除一整年的积劳，又能让来年满满活力。冬藏冬养，正是对自己身体健康的投资储蓄。

明医方中医医院三剂疗法，纯中药制剂，包含了四十多种道地中草药，以针剂、汤剂、三剂3种不同的剂型，快速扩张血管、清洗血管、软化血管、改善血液质量；在快速有效消除病灶血栓、板块，达到活血化瘀功效的同时，调理五脏、增补元气，通过整体调养，有效预防脑梗、心梗等心脑血管疾病的发作以及复发。

在配合中医足浴理疗，由上至下，疏通气血，温暖万千心脑血管病友的冬天。